Чем полезен спорт на свежем воздухе?

Спорт на свежем воздухе – это не только способ поддерживать физическую форму, но и отличный способ провести время на свежем воздухе, насладиться природой и получить заряд энергии.
В этой статье мы рассмотрим несколько преимуществ занятий спортом на улице, а также расскажем о том, как оборудовать свой двор для занятий спортом и какие виды спорта можно практиковать на улице.

Преимущества занятий спортом на свежем воздухе

• Улучшение физической формы:

Занятия спортом на улице помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить координацию движений. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни, поскольку помогает сохранять здоровье и предотвращать различные заболевания.

• Снижение стресса:

Физическая активность на свежем воздухе помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Занятия спортом на открытом воздухе также способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают эмоциональное состояние.

• Улучшение сна:

Регулярные занятия спортом на свежем воздухе помогают улучшить качество сна. Это связано с тем, что физическая активность перед сном способствует выработке мелатонина – гормона, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.

Оборудование для занятий на улице

Для занятий спортом во дворе домов в городе часто оборудуют специальные спортивные площадки. Уличные тренажеры, брусья, турники, горки, скалодромы можно встретить и в городских парках и скверах, или рядом со спорткомплексами.

Такие площадки обычно оснащены различными тренажерами и оборудованием для занятий фитнесом, йогой, пилатесом и другими видами спорта.

Уличные тренажеры – это компактные устройства, которые позволяют выполнять различные упражнения на все группы мышц без использования дополнительного оборудования. Они могут быть установлены в любом месте двора и подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Футбол, волейбол, баскетбол — тоже активные виды спорта, которыми можно заниматься на улице на специально оборудованных площадках.

А что такое воркаут и какое оборудование нужно для него?

Воркаут – это вид спорта, который основан на выполнении различных упражнений на турниках, брусьях и других элементах уличного оборудования. Для занятий воркаутом необходимо иметь специальное оборудование – турники, брусья, рукоходы и другие элементы, которые могут быть установлены во дворе дома.

Спортивные площадки, уличные тренажеры, оборудование для воркаута производит «Фортис-Групп». Мы оборудовали больше 60 площадок в разных городах на городских и частных территориях.